A saúde intestinal das crianças está diretamente ligada ao seu bem-estar geral, imunidade e até ao desenvolvimento cognitivo. Dois aliados importantes nesse processo são os prebióticos e os probióticos — e, quando combinados, formam os simbióticos, que potencializam seus benefícios. 

Prebióticos e probióticos: o que são e qual a diferença? 

O que são probióticos? 

Os probióticos são micro-organismos vivos — como bactérias e leveduras — que, quando consumidos em quantidades adequadas, oferecem benefícios à saúde. Eles atuam principalmente no trato digestivo, ajudando a equilibrar a microbiota intestinal, proteger contra micro-organismos nocivos, melhorar a digestão e apoiar o sistema imunológico. 

As cepas mais conhecidas incluem Lactobacillus, Bifidobacterium e a levedura Saccharomyces boulardii. Estudos mostram que eles podem: 

• Reduzir episódios de diarreia infecciosa em crianças. 
• Diminuir o risco de dermatite atópica. 
• Ajudar na recuperação da flora intestinal após uso de antibióticos. 
• Contribuir para a saúde cardiovascular e digestiva. 

O que são prebióticos?

Os prebióticos são fibras alimentares não digeríveis que servem de alimento para as bactérias benéficas do intestino. Eles estimulam o crescimento e a atividade dos probióticos, fortalecendo a microbiota intestinal. 

Fontes comuns incluem inulina, frutooligossacarídeos (FOS) e galactooligossacarídeos (GOS). 

Quais os benefícios da combinação de prebióticos e probióticos (simbióticos)?

Quando prebióticos e probióticos são consumidos juntos, formam os simbióticos. Essa combinação potencializa os efeitos positivos, como: 

• Preservar as células intestinais e manter a barreira intestinal íntegra. 
• Impedir a entrada de bactérias causadoras de doenças. 
• Manter o pH intestinal ácido, dificultando o crescimento de micro-organismos nocivos. 
• Melhorar a absorção de nutrientes. 
• Fortalecer o sistema imunológico. 

Para crianças, isso significa menos doenças, melhor digestão e mais energia para aprender e brincar.

Comprovação científica dos benefícios dos simbióticos

Estudos internacionais e nacionais reforçam os benefícios dos simbióticos. 
Um estudo realizado no Brasil com mais de 600 crianças avaliou o efeito da suplementação com PediaSure® contendo simbióticos. O resultado mostrou: 

• Redução média de 6 dias de doença (30% menos) em comparação com crianças que receberam suplemento sem simbióticos. 

Outras pesquisas indicam que simbióticos podem reduzir sintomas de alergias, melhorar a resposta imunológica a vacinas e auxiliar no controle de distúrbios gastrointestinais. 

Quais alimentos possuem prebióticos e probióticos? 

Fontes de probióticos: 

• Iogurte com culturas vivas (Lactobacillus, Bifidobacterium). 
• Kefir. 
• Chucrute (repolho fermentado). 
• Kimchi. 
• Missô. 
• Queijos maturados (alguns tipos). 

Fontes de prebióticos: 

• Banana (especialmente verde). 
• Alho e cebola. 
• Aspargos. 
• Alcachofra. 
• Aveia. 
• Sementes de linhaça. 

Dica: nem todo alimento fermentado contém probióticos ativos — é importante verificar se há culturas vivas no produto. 

Como adicionar simbióticos na alimentação do meu filho? 

• Ofereça iogurte natural com frutas e aveia no café da manhã. 
• Inclua bananas, alho e cebola nas preparações diárias. 
• Acrescente sementes de linhaça ou chia em vitaminas e saladas. 
• Varie as fontes: alterne entre iogurte, kefir e queijos com culturas vivas. 
• Use suplementos apenas com orientação médica, especialmente para crianças pequenas.

Quais os prebióticos e probióticos presentes em pediasure®? 

O PediaSure® contém uma combinação de prebióticos e probióticos que atua para: 

• Apoiar o equilíbrio da microbiota intestinal. 
• Melhorar a absorção de nutrientes. 
• Fortalecer a imunidade. 

Probióticos presentes: cepas selecionadas de Lactobacillus e Bifidobacterium. 
Prebióticos presentes: fibras como FOS e GOS, que alimentam as bactérias benéficas.

Essa fórmula foi desenvolvida para complementar a alimentação infantil, especialmente em crianças com dificuldades alimentares ou que necessitam de suporte nutricional extra. 

Conclusão e chamada para ação 

A saúde intestinal é a base para o crescimento saudável e a imunidade forte. Prebióticos e probióticos, juntos, formam uma dupla poderosa para proteger e nutrir seu filho de dentro para fora. 

Cuide da saúde intestinal do seu filho com prebióticos e probióticos! Consulte o pediatra e descubra como o PediaSure® pode ajudar a fortalecer a imunidade e apoiar o desenvolvimento saudável. 

Bibliografía 

1. Joint FAO/WHO Report. Probiotics in Food. 2008. 
2. Fisberg M, Maulen-Radovan IE, Tomo R, et al. Effect of oral nutritional supplementation with or without simbiotic on sickness and catch-up growth in preschool children. Int Pediatr. 2002;17:216-222. 
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8. O que são probióticos e por que eles ajudam o corpo humano? | National Geographic